Salud con Mónica Esparza

 Súper emocionada! Este lunes 30 de Noviembre a las 10 am seré entrevistada por el Padre Carlos Mejía en su Programa “Encuentro Espiritual” del Canal JN19. No se la pierdan.🤗 Sígueme en mis páginas de Facebook e Instagram: Cuenta Cuentos Monica Esparza StorytellingMonica #SoyMonicaEsparza #IAmMonicEsparza #YoMeQuedoEnCasa

  Muchas gracias Inchcape por invitarme a realizar un divertido “Cuenta Cuentos Mónica Esparza” con Música en Vivo para celebrar “El mes del Niño”.🤗🎉 #SoyMonicaEsparza

  https://youtu.be/yeaA5u3LNmE

Es muy importante para tu salud que practiques deporte diariamente. Puedes empezar de a pocos haciendo caminata por quince a veinte minutos al día, a mi me encanta hacer bicicleta además de caminar por la naturaleza. Da el primer paso hacia una vida saludable, empieza caminando y verás como pronto podrás practicar muchos deportes que te gusten. Al hacer deporte te sentirás con mucha energía y muy  feliz.

Si las cosas no te salen como tu quieres que te salgan entonces cambia tu mente. Aquí te dejo mi último video. https://youtu.be/9GB6VXLG6sU

Ver el lado positivo de la vida te ayudará a afrontar cualquier dificultad que se te presente y que pueda afectar tu salud. Hoy en día con la Pandemia muchas personas sienten estrés y ansiedad al estar encerrados por mucho tiempo. Sin embargo, si nos enfocamos en el lado positivo de la vida y valoramos todo lo que tenemos, todo lo que hemos logrado y nos sentimos bendecidos y agradecidos, atraeremos a nuestras vidas salud y muchas bendiciones.

A veces el trabajo y la rutina pueden deteriorar nuestra salud sin darnos cuenta  debido al estrés que muchas veces nos generan, por  eso es importante que salgas de la rutina y una vez por semana hagas una actividad diferente a lo cotidiano. Ir al campo, a la playa o viajar puede ser muy relajante. Empieza a hacer una lista de todos los lugares que quieres conocer y empieza a visitarlos uno por uno. Verás que te sentirás muy bien.🍀

La naturaleza está llena de vida por eso dar un paseo por un jardín lleno de árboles no solo te da oxígeno sino salud ya que los árboles están llenos de vida y energía. Empieza hoy a dar un paseo por la naturaleza y verás grandes resultados en tu vida y en tu salud. Oxigena tu mente, es relajante y el color verde del prado transmite paz.

Siéntete agradecido de todo lo que haz logrado y a dónde haz llegado y de la salud que tienes en este momento. No importan las circunstancias que estás viviendo en este preciso momento, lo que importa es el sentimiento que te brinda el agradecimiento que hará  que te sientas muy feliz. Ese sentimiento no solo te dará salud sino abundancia en tu vida.

Realiza actividades en el día que te hagan feliz. A mi me encanta escribir y contar mis cuentos. Me siento contenta y motivada de realizar cuenta cuentos porque hago muy felices a los niños y niñas que me escuchan y les enseño valores y mensajes para sus vidas. Nunca pensé la tremenda acogida de los Cuenta Cuentos Mónica Esparza por zoom. Recibiendo mensajes del Perú y el extranjero. Muchas gracias a todos. Informes por email: monica.esparza@gmail.com Síganme en mis páginas de Instagram: Mónica Esparza Oficial y Cuenta Cuentos Mónica Esparza. Facebook: Monica Esparza Escritora🤗🎉🍀

Sucede que muchas personas se quejan a diario de males, enfermedades y dolencias pero si se siguen enfocando en ellas difícilmente podrán superarlas. Por eso enfócate en tu salud aunque no la tengas, todos tenemos la capacidad de sanarnos de cualquier enfermedad cuando nos visualizamos completamente sanos. Por eso atrae salud y bienestar a tu vida y visualízate sano. Recuerda el poder de la mente es real.

Para empezar el día con entusiasmo debes hacer una actividad motivacional como ver un video que te llene de emoción, escuchar música relajante o hacer unos minutos de caminata al día. A mi me gusta poner la radio que me gusta y empezar a bailar. Eso me llena de emoción y de buena vibra, que me acompañara todo el día y se la podré transmitir a los que me rodean, a mi equipo y a todos mis lectores. No hay nada como ponerle emoción a tu día.

Cuando te despierte por la mañana agradece el estar aquí y ahora. El agradecimiento te llenará de salud porque te recordará todo lo bueno que hay en tu vida y te ayudará a seguir avanzando en tu camino con positivismo y fe.

Realizar un deporte al día te llenará de energía y no solo te mantendrá en forma sino que te sentirás de maravilla. Puedes empezar con caminatas cortas de 10 minutos al día, la natación es un lindo deporte, jugar tenis es muy entretenido, pasear en bicicleta también es de lo más divertido. Está en cada uno de nosotros encontrar el deporte que más nos guste y arrancar. Qué deporte vas a empezar a hacer hoy?

En esta crisis mundial tienes dos opciones hundirte o volar, está en tu actitud afrontar los cambios que se presenten en tu vida. Sólo tu dominas el timón de tu destino, en mi experiencia personal opté por buscar oportunidades y al quedarme en casa leí muchos libros de crecimiento personal, escribí varias novelas y cuentos, repotencié mi negocio y realicé cuenta cuentos vía zoom. Cuando miras el futuro sin miedo y el presente con positivismo podrás cambiar tu panorama y verás más oportunidades abrirse en tu camino.🍀 #SoyMonicaEsparza

Algo que recomiendo mucho es tomar una taza de avena al día, de preferencia en el desayuno. La avena no sólo es muy nutritiva sino que te da mucha energía y sensación de llenura. Yo la preparo con un poco de leche y azúcar al gusto y queda deliciosa.🤗🍀

Para llenarte de energía no estés inundado de malas noticias. En estos tiempos de Pandemia escuchamos a diario malas noticias. Está bien estar informado pero no inundado de malas noticias porque eso te generará ansiedad y estrés. Te recomiendo leer libros que te mantengan motivado y feliz. Realiza actividades que te generen emoción como bailar, caminar o trotar. Si te gusta bailar sería genial. Estas actividades te ayudarán a mantenerte en forma y con energía.🍀

https://youtu.be/A4NksNMyDPg Muy feliz de pertenecer a la Familia ACTIVZ. Contáctame a mi página de Facebook Mujer Emprendedora de Mónica Esparza y en Instagram mi página Soy Mujer Networker.

Una sonrisa siempre te mantendrá con buen ánimo. Sonríe a menudo y verás lo bien que te sentirás.

Ir al mar y escuchar las olas es muy relajante y te llenará de energía. Cuando puedas ve al mar y verás lo bien que te sentirás con solo verlo, el mar transmite mucha calma y paz.

Mantenerte alegre te dará mucha salud. Para estar alegre te recomiendo rodearte de naturaleza, dar un paseo por los árboles y pasear a tu mascota puede darte mucha alegría.

Es importante que cuando empieces a practicar un deporte realices uno que en verdad disfrutes porque de esa manera querrás realizarlo a diario y no caerás en el aburrimiento.

Es muy importante empezar el día con mente positiva porque ver lo bueno de la vida te llenará de buena vibra todo el día.

A veces es difícil dar el primer paso para ejercitarte ya sea por flojera o porque hacer ejercicio no está en nuestra agenda. Lo importante es dar el primer paso y empezar de a pocos, unos minutos de caminata al día harán la diferencia.

Empecé a escribir este blog con el fin de motivar a las personas a tener una vida saludable y feliz a partir de mis vivencias diarias y consejos.